Sức khoẻ tinh thần cũng quan trọng không kém sức khoẻ thể chất

Chính vì những biểu hiện đó không được cho là dấu hiệu “ốm tinh thần”, nên chúng ta, nhất là nhân viên văn phòng thường xem nhẹ và không thực hiện những biện pháp nghỉ ngơi cần thiết để phục hồi, từ đó dẫn tới diễn biến nặng hơn là stress trường kì, rồi nặng hơn nữa...

Sức khoẻ tinh thần cũng quan trọng không kém sức khoẻ thể chất
Photo by Tim Gouw / Unsplash

Thông thường khi bạn bị ốm, cơ thể sẽ báo hiệu cho bạn thông qua những triệu chứng như ho, cảm, sốt, đau đầu…để bạn có thể nhận biết và tìm đến bác sĩ trong thời gian ngắn. Mental health hay sức khoẻ tâm thần của bạn cũng vậy, khi tinh thần bạn không được tốt, nó cũng biểu hiện bằng những triệu chứng, thật không may là những triệu chứng này thường bị chúng ta bỏ quên do chúng ta không xem nó là triệu chứng bệnh. Một số triệu chứng điển hình của “ốm tinh thần” đó là: chán ăn, mệt mỏi, hay buồn ngủ hoặc thiếu tập trung khi làm việc, nhớ nhớ quên quên…

Chính vì những biểu hiện đó không được cho là dấu hiệu “ốm tinh thần”, nên chúng ta, nhất là nhân viên văn phòng thường xem nhẹ và không thực hiện những biện pháp nghỉ ngơi cần thiết để phục hồi, từ đó dẫn tới diễn biến nặng hơn là stress trường kì, rồi nặng hơn nữa có thể khiến chúng ta rơi vào trầm cảm - khi chính cơ thể của ta cũng không thể điều khiển được cảm xúc cá nhân nữa.

Chính vì thế cho nên là một người đi làm, bạn hãy cũng nên để tâm đến những triệu chứng về sức khoẻ tinh thần. Thật may là cách chữa những triệu chứng này thường không phải đi khám hay dùng thuốc nhiều, mà chỉ cần nghỉ ngơi và thay đổi cường độ làm việc hợp lý, cộng thêm với những hoạt động giải trí, vận động thân thể để giúp cơ thể có những điều chỉnh để cân bằng lại.

Chúc mọi người luôn sống vui sống khoẻ nhé ^^